睡眠问题一直受到全世界人们的关注。《美国医学会杂志》中一项针对部分亚洲国家成年人睡眠时间的调查研究显示，7 小时是与心血管疾病等死亡原因相关度最低的“最佳睡眠时间”，持续性的睡眠不足或者睡眠过多都会导致死亡率升高。英国牛津大学等研究人员在《欧洲心脏杂志数字健康》上发表了一篇研究显示，晚上10：00～10：59是最合适的入睡时间节点，此时入睡可以降低患心脏病的风险，而在午夜或更晚入睡的人风险较之要高25%。

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作为占据我们三分之一人生的睡眠时间，不仅何时睡、睡多久非常重要，睡眠质量也同样影响我们的健康。比尔盖茨在博客节目“Unconfuse Me”中分享了他对于睡眠质量的重视：年轻时认为睡觉就是懒惰，现在每天比赛睡眠分数。良好的睡眠质量能让人充满活力，但在高节奏、高竞争的现代社会中睡眠似乎已经变成了奢侈品，睡得更好、睡得健康逐渐成为人们越来越迫切的需求。

怎样从生活习惯入手，打造优质睡眠？

1、制造褪黑素波动：过多的光线照射会导致人体褪黑素的分泌减少，从而影响睡眠质量。在入睡时可以使用遮光窗帘隔绝光线，打造安静黑暗、室温恒定的卧室，早晨醒来再拉开窗帘，制造褪黑素波动，让身体知道已经是白天，身体就能通过光线的变化调节褪黑素水平让睡眠变得更规律。

2、每天坚持适当运动：对于常常坐在办公室的现代人来说，运动是对健康非常重要的，特别是适当的运动，对心脑血管、控制“三高”都非常好。但是在睡前去运动会让全身都处于一个比较兴奋的状态，所以尽量在睡觉以前三个小时去运动是比较合适的。

3、睡前做放松的事情：放松的事情，可不是打游戏，刷手机，这可能让我们的大脑处于兴奋之中，很难入睡。我们可以泡个热水澡，读读书等，远离让我们有压力的工作、日常事物。如果躺着实在睡不着，可以尝试冥想，抛掉那些杂乱无章的想法，让自己的身心都放松下来。

爱漫时睡眠窗帘《臻悦16 歌剧魅影》

爱漫时睡眠窗帘，出击睡眠难题有新招

在养成良好睡眠习惯之外，一些助眠好物也能够显著提升睡眠质量。在困扰众多现代人的睡眠问题上，爱漫时软装向市场给出了自己的科学性、创新性、人性化的解决方案。爱漫时成立了专门睡眠研究小组，通过多元思考和探索，采用前沿的科技、结合高新环保材料，重磅推出爱漫时睡眠窗帘系列产品，为用户打造舒适的高质量深度睡眠空间。

爱漫时睡眠窗帘性能硬核出众，六大卓越特性可以在最大程度上助力构建健康舒睡环境，打造高质量的睡眠体验。首先，爱漫时睡眠窗帘打造了良好的接触体验，通过采用高精高密的舒适丝物、舒适亲肤的A类柔软面料，营造舒适的接触感。

其次，通过借助科技的力量，爱漫时睡眠窗帘打造了良好的安睡体验。爱漫时睡眠窗帘是负载前沿技术的软装产品，能够隔绝紫外线、强光照、噪音、甲醛细菌等各种污染，从而让入睡更容易、睡眠更健康。爱漫时睡眠窗帘采用的新升级纳米技术耐高温又遮光，从而稳定室内温度；专业5层立体吸音结构能够隔绝噪音，将室内音量控制在30分贝以内；双重科技保证窗帘清洁透气、无醛绿色；3倍密度、3层布料，打造12倍防紫外线效果。

与此同时，爱漫时睡眠窗帘还从外观设计方面下功夫助力睡眠，打造良好的视觉体验。爱漫时睡眠窗帘会采用柔和、低饱和的色调，低调又不失设计感的纹理图案，营造沉静的舒睡环境。

爱漫时睡眠窗帘六大卓越性能

多年来，爱漫时软装始终关注消费者的睡眠健康，通过从家居空间角度着手，打造更安心舒适的睡眠环境，传递更健康放松的生活方式。在将来，爱漫时仍会持续守护消费者的睡眠空间，运用前沿科技的力量，传递健康生活理念，提供高质量的产品和服务。

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